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健腹轮的使用锻炼方法有哪些

点击次数:  更新时间:19/06/17 16:02:06 来源:http://www.siruishangmao.com/关闭
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  临沂健身器材批发市场上,健身器材的种类有很多,腹肌轮就是其中的一种,据相关人士讲,这种健身器材的使用方法主要有以下几个:
  1、跪姿:将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
  2、站姿:将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
  3、练习小腿:坐在椅子上,两脚放在健腹轮手柄上,用脚推动健腹轮,向前延伸,然后回收归位,反复操作。
  4、瑜伽式训练:坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到很大限度,然后回收归位,反复操作。
  5、后背式训练:坐在地上,将健腹轮放在背后,两手抓住健腹轮手柄推动健腹器,使身体向后很大限度延伸,然后回收归位,反复操作。
  6、轻强度训练:面向墙壁,举起健腹轮向墙壁推动,向上延伸,然后回收归位,反复操作。