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在跑步机上跑步很无聊?是你不会跑

点击次数:  更新时间:18/03/21 09:57:03 来源:http://www.siruishangmao.com/关闭
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很多人一提起跑步机的时候,都会感觉在跑步机上跑步很无聊,山东跑步机批发的专业人士经过市场调查,也能够理解,因为场景单一,没有新鲜的空气和阳光,并且每次的训练内容相差无几,单调乏味是不可避免的,但是如果我们有正确的训练计划,跑步机不仅能够带给我们乐趣还能够激励我们更加努力的锻炼。

 跑步机

跑步机是绝佳的间歇跑训练工具,科学研究已经证明了间歇跑可以提升你的新陈代谢、增强力量,不仅如此,跑步机还能让你及时看到自己的进步,数据就摆在你眼前。对喜欢量化的人来说,这是个很好的刺激。

 

同时还有可控的部分:跑步机让你可以在一个特定的配速下跑步,户外很难做到,还不需要你避开路面坑洼或者树木枝丫,比起水泥或者沥青路面,给关节造成的压力也更小,对想放空、听着音乐跑步的跑者来说,跑步机更安全。

 

为了避免无聊,山东跑步机批发的专业人士建议避免在跑步机上进行超级长的训练(留给室外),用较短、设定了程序的训练代替,每周2-3次。我们的身体对新的训练适应起来很快,所以别忘了用新的速度和坡度来挑战自己,科恩建议。