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跑步机在使用时不能忽视的三个事情

点击次数:  更新时间:19/09/17 16:54:09 来源:http://www.siruishangmao.com/关闭
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  山东跑步机批发商讲,在使用跑步机时,有三个事情是不能忽视的,而在三个事情主要有:
  一、跑姿不能变形:很多人是配合着跑步机传送带的速度,身体就会不自觉地含胸驼背,这样会对腰部造成伤害。
  二、跑前要热身:跑步机虽然方便,但也不能一上来就开始跑。应该先动态拉伸,激活肌肉,让身体升温。然后在跑步机上从慢走到快走,再开始跑步。
  三、速度设定不宜太快或太慢:如果人们要车使用跑步机要清楚自己的运动极限。如果速度设定太慢,身体会后仰,容易伤腰,也达不到较佳的运动效果。速度设定太快,容易跟不上摔倒,给身体造成负担。平时应该要了解自己的配速,在跑步机上换算成速度,用适合自己的速度跑步。